Как побороть лень, если лени не существует| Типы темперамента

Что такое лень
Обновлено:

Здравствуйте, мои друзья и подписчики! В данной заметке речь пойдёт о лености. Многие из вас прекрасно знают, что такое лень, так как неоднократно сталкивались с ней в повседневной жизни. Но то, что большинством людей принято считать за праздность – лежание на диване, ничего неделание, увлечение компьютерными играми, смотрение телевизора и т. д., на самом деле таковым не является.

Существуют некоторые причины, толкающие человека на игнорирование определённого вида деятельности. Их можно не замечать и не связывать с ними ряд неудач, крушение надежд, мечтаний и стремлений, а продолжать жить, делая вид, что ничего страшного не происходит. Но есть вариант получше – понять мотивы бездействия и начать действовать.

Казалось бы, как побороть лень, если лени не существует. Следуя дедукции Шерлока Холмса – «элементарно», поэтому в заметке будут упомянуты известные типы темперамента и их непосредственная взаимосвязь с причинами торможения выполняемых задач. А также даны рекомендации и упражнение для полноценного осознания и исправления факторов безделья.

Что такое лень

На вопрос «что такое лень», большинство людей отвечают просто «хочу делать, но не делаю», поэтому прежде, чем начать бороться с леностью, необходимо понять «где собака зарыта».

Очень часто, по крайней мере у меня, случаются ситуации, когда приходится в один день вкалывать «по полной», а в последующие - непосредственно отлёживаться на диване, пытаясь всё свалить на плохое самочувствие, настроение, погоду и т. д.

Чуть выше, я уже упоминала о том, что лежание на диване не считается бездельем, так как человек может прилечь по разным обстоятельствам, например, усталости или болезни. Лень зачастую путают с прокрастинацией, хотя это совершенно разные вещи.

Прокрастинация – откладывание важных дел и выполнение тех действий, которые приятны в данный момент.

Ошибочно к нерадивости относят и «отходняки» от предыдущего дня, насыщенного событиями – большое количество радостных эмоций, переживаний, потрясений, расстройств и т. д. Мозг и тело требуют восстановления не только после физической нагрузки, но и эмоциональной.

Ничего неделание — тоже довольно спорный вопрос, потому что абсолютно ничего не делать более десяти минут очень сложно.

Согласитесь, невозможно просто лежать и тупо смотреть в потолок, ни о чём не думая. Конечно, бывает состояние «заторможенности», но, чаще всего, это ощущение относится к усталости организма, поэтому достаточно десятиминутного отдыха для заметного улучшения самочувствия и поднятия тонуса.

Приведу ещё пример. Женщина, закончив готовить обед, решила пропылесосить в комнате. Вероятнее всего, в момент перехода от готовки к уборке ей захочется немного передохнуть, поэтому не стоит путать переключение с одной сферы деятельности на другую с леностью.

Распространённое обвинение в безделье относится к людям, просиживающим целый день за компьютером – увлечение играми, просмотр кино, новостей, сериалов, роликов, но, чаще всего, это тоже не относится к лени, а является обычным конфликтом интересов.

В частности, методы влияния разработчиков игр на компьютерных игроков, значительно сильнее мотивационных приёмов, применяемых родителями. Зрелищность игр настолько мощно поглощает человека, что он погрязает в них очень надолго. Из вышесказанного возникает резонный вопрос - что такое лень и существует ли она?

Лень – это протест на раздражитель, условия, правду или ситуацию.

Причины лени

Как побороть лень

Лень, не настолько безобидна, как может показаться, на первый взгляд. Не только потому, что быстро входит в привычку, но и благодаря тому, что обладает способностью контроля над решениями и действиями человека, который, далеко не сразу, замечает этот факт. Осуществлять надзор она может по трём причинам:

Протест на какой-то внешний раздражитель или выполнение срочного дела, требующего немедленного начала действий.

Бороться с данным явлением непросто, но возможно – нужно «отказаться» от протеста, сказав ему «до свидания».

Подходящие аргументы следующие: «я лично контролирую свою жизнь», «никто не может заставить меня насильно что-то делать». Если само занятие является отталкивающим, то необходимо подумать: «для чего вам это необходимо». Может дело вовсе не в лености, а в ненужности самого занятия или приоритетности выполняемых операций.

Но понять самому, это только полдела, гораздо сложнее объяснить ситуацию и свой выбор другому человеку. Чаще всего, это закачивается разочарованием обоих партнёров, родственников или друзей, поэтому придётся изрядно постараться, подбирая правильные слова при объяснении им своей мотивации.

Ведь для каждого человека собственная проблема всегда важнее других, поэтому гораздо проще считать вас лентяем, чем вникать во все ваши жизненные обстоятельства.

Однако есть одно «но» - необходимо быть с самим собой максимально честным. Например, если вы, действительно, устали, то одного дня для отдыха вполне достаточно, а два-три или пять, это уже явный перебор и попахивает ленью. 🥱

Страх перед неизвестностью, неудачами, неопределённостью и т. д.

Замечали ли вы, как смело и уверено в своих мечтах достигали поставленных целей, справлялись с труднейшими проблемами, но как только дело доходило до реальности, то весь энергетический запал куда-то вдруг исчезал.

Всё эти случаи вы благополучно сваливали на лень, хотя умом прекрасно понимали, что причина кроется не в нерадивости, а слабо продуманном плане действий. Винить себя за срыв нереализованных фантазий не стоит, а вот понять закономерность между страхом неизвестности и конкретными делами просто необходимо.

Дело в том, что праздность и поставленные цели между собой никак не связаны. Это абсолютно разные вещи. Если вы поставили чёткую задачу и постоянно стремитесь к её реализации, то никакая леность или страх помешать вам не могут. Единственный орган, который нужно пинать, мотивировать и контролировать — голова.

Любая большая цель, например, покупка квартиры, состоит из множества мини-установок — найти хорошо оплачиваемую работу, повысить уровень знаний, получить дополнительную специальность и т. д. Каждый текущий день влияет на последующий, поэтому важно ежедневно делать любые шаги, даже самые минимальные.

Помимо трёх вышеперечисленных страхов, существует ещё четвёртый, самый большой и коварный – это боязнь незначительности.

Почему-то считается зазорным распыляться «по мелочам». Есть прекрасная поговорка:

Путь в тысячу миль, начинается с первого шага.

Так что не следуйте модным тенденциям, а шагайте в намеченную сторону любой доступной поступью.

Импульс или забывчивость – одна из главных проблем, которая затягивает большинство дел и намертво приковывает «пятую точку» к дивану.

Это воровство вашего внимания. Приведу пример самой распространённой ситуации. Предположим, вы занимаетесь важной работой и тут приходит до жути интересное сообщение, естественно, весь интерес мгновенно переключается на смс.

После его прочтения, возвращаясь к прежнему занятию, вдруг обнаруживается, что оно уже стало неинтересным и возиться с ним дальше не хочется.

Происходит это по следующей причине. Изначально своему мозгу вы приказали делать конкретное дело и задали первичную цель, а потом переключили своё внимание на сообщение, т. е. на другую задачу.

Наш мозг устроен таким образом, что выделяет энергию только тогда, когда есть фокус. Если фокус теряется, то энергия сразу пропадает.

В данном случае, для исправления ситуации, отлично работает правило «пяти минут». Пообещайте мозгу, что потратите всего лишь пять минут на выполнение того процесса, от которого оторвались в момент прихода сообщения. И делайте его ровно 5 минут.

Когда это время истечёт, то вас незаметно затянет в прежний водоворот, так как мозг снова поставит новую задачу – продолжать исполнять важную работу дальше. Не забудьте, на этот раз, отключить все уведомления.

Своевременность: лень и время

Если сопоставить лень и время, то на ум приходят такие слова, как вальяжность, безволие и потеря времени. Представьте себе человека, который лежит на диване, смотрит в потолок и сопротивляется. На первый взгляд, ситуация кажется абсурдной.

Но на самом деле, он сопротивляется необходимости, у которой имеется наиважнейшая особенность – это время, а точнее, своевременность выполнения всех внутренний и внешних предписаний.

Проведите над собой один маленький и простой эксперимент.

Леность и нерадивость

  1. Поставьте на телефоне таймер на пять минут. 
  2. Отключите все посторонние звуки и уведомления на телефоне.
  3. Сядьте удобно и постарайтесь ничего не делать: не смотреть по сторонам, на телефон, компьютер, улицу, людей, плакаты, фотографии и т. д.
  4. Смотрите на нейтральный цвет стены или лист бумаги.
  5. Примите удобное положение сидя, не закрывайте глаза, не ложитесь и постарайтесь совсем ни о чём не думать.
  6. Если вам мешают посторонние шумы с улицы или от соседей, то наденьте наушники или беруши.

Упражнение и его польза

Конечно, данный эксперимент имеет определённый смысл и пользу. Почувствовать их с первого раза, возможно, не получится, но если делать упражнение на протяжении небольшого отрезка времени, то осознание его ценности наступит очень быстро.

  • Перегрузка напряжения.

Большинство из вас постоянно находятся в непрерывном потоке дел, проблем, забот и т. д., поэтому по ощущениям такая «пятиминутка» сопоставима с погружением в холодную прорубь. Сначала небольшой шок, а потом приятная лёгкость на душе и в теле, нормализация давления и пульса.

  • Осознанность времени.

Вы отчётливо ощутили, каким долгим бывает время, так как в этот раз минуты контролировал не мозг, а ваш таймер. За минимальный промежуток ум всё время пытался найти малейшую зацепку, чтобы вырваться из «тисков», потому что ему постоянно требуется цель и подпитка информацией. Он не может ничего не делать.

  • Управление ленью.

Как таковой лени не существует, а есть бесцельное времяпрепровождение. Мозг, воспринимая некоторые действия, как «неинтересные», старается поместить ваше тело и разум в приятное состояние, называемое «зоной комфорта».

Не стоит практиковать упражнение слишком часто, достаточно одного-двух раз в неделю.

Смысл этого упражнения в том, чтобы найти «золотую середину» между:

  • Перенасыщенностью и недостатком дел, времени, информации.
  • Всевозможными завалами и их отсутствием.
  • Сверхскоростным выполнением задач и бесполезным досугом.

Если вы не выдержали пяти минут, это вовсе не означает присутствие лени, а говорит о необходимости проработки некоторых личных качеств. Но прежде следует определиться с целями.

Для того чтобы правильно ставить цели нужно: изучать себя, познавать мир, получать образование, понимать правила игры.

Признаком того, что вы достаточно хорошо себя изучили, являются ответы на следующие вопросы: в каких условиях выдаёте максимальную продуктивность, какой род занятий и темп работы более удобен, какой у вас темперамент и т. д. Ведь именно эти показатели являются ключевыми при определении факта вашей «лени».

Типы темперамента

Рассмотрим четыре вида темперамента, по сей день пользующиеся популярностью и актуальностью, которые были предложены ещё во времена античности врачами Гиппократом и Галеном.

Холерик

Это импульсивность, активность, целеустремлённость. Необходимо загружать себя работой, проявлять активную деятельность и обязательно ставить цели. Аналитика и логика — это верные друзья и помощники.

«Леность» холериков проявляется в:

  1. Общении с неинтересным окружением, заместо полезного и нужного.
  2. Долгом продумывании планов, вместо быстрых и конкретных действий.
  3. Бесполезной трате времени на пустые разговоры, взамен глубоких и содержательных бесед.
  4. Постоянном поддержании чьих-либо интересов, но не своих.

Из холериков выходят прекрасные управленцы, статисты, технологи, инженеры, программисты и бизнесмены. Единственное, что может помешать при выборе карьерного роста и прочих важных действий – это поспешность в принятии решений, поэтому необходимо постоянно бороться со спешкой и торопливостью.

Флегматик

Присущие качества: погружение в дела, любовь, миссия. Это верный супруг, любящий родитель, прекрасный друг, глубоко вникающий во все проблемы. У флегматика прекрасно получается сохранять добрые, длительные отношения со старыми друзьями и дальними родственниками, так как он наделён присутствием любви, которая часто проявляется в различных благотворительных миссиях.

«Леность» флегматиков это:

  1. Потребность куда-то бежать и делать какие-то срочные дела.
  2. «Служение» несоциальной деятельности, т. е. работа только ради денег.

Идеальная карьера для флегматика — уход за больными, обучение, психология, консультирование, развитие детей, работа в социальных службах. Главная его борьба – не торопиться. Не нужно давать себе ощущения дефицита времени, иначе это перейдёт в беспричинное беспокойство.

Меланхолик

Главные качества: порядочность, чувствительность, спокойствие. Это довольно медлительная личность, но очень чувственная и уязвимая. Благодаря именно неторопливости, часто рождаются классные идеи. Отсутствие импульсивности, не мешает внести свой вклад в процветание общества.

«Леность» меланхоликов это:

  1. Совершение работы без вложения личных чувств.
  2. Быстрое движение во всех происходящих процессах.

Для меланхолика прекрасно подойдёт сфера деятельности, где по большей части, требуется принятие решений на уровне ощущений, чем знаний. Например, менеджеры, особенно в социальной сфере или администрации.

Но благодаря высокой скорости обучения и наблюдательности, не составит особого труда освоить и другие профессии. А бороться, прежде всего, нужно с долгими переживаниями и однообразиями в жизни.

Сангвиник

Это оптимизм, беззаботность, подвижность. Превосходно справляется с любой многозадачностью. Плохо переносит скуку, поэтому ищет постоянного разнообразия и развлечений. Имеет явную тягу к творчеству.

«Леность» сангвиников:

  1. Сложно заморачиваться на конкретных деталях.
  2. Трудно ничего не делать.

Подойдут любые профессии, связанные с созиданием и креативом, а также в сфере маркетинга, путешествий, моды, поварского дела и спорта. Бороться нужно с непостоянством и ветреностью. Слабое место сангвиников – это частая смена внимания приоритетов.

Классификация: «марафонец» или «спринтер»

Из четырёх рассмотренных видов темперамента личности, возможно, вы увидели себя в двух или даже трёх. Это вполне нормально, так как один тип встречается крайне редко.

Но существует и другая классификация, влияющая на вашу реакцию и обучение различным процессам, под звучным названием – «марафонец» или «спринтер». Эти наименования позаимствованы из профессионального спорта.

Марафонец – это атлет, который бежит на длинные дистанции, оценивая многие факторы на долгом пути. Спринтер — спортсмен, преодолевающий короткие дистанции и выжимающий максимум сил из каждой миллисекунды.

Пробежать стометровую дистанцию без тренировки во всю мощь очень сложно, а иногда даже губительно. Житейский спринт не исключение из правил и происходит подобным образом. Сначала предварительная раскачка, а потом максимальная концентрация, динамичность и координация в заданное время, масса энергии и эмоций за короткие сроки.

Вспомните, бывали ли у вас случаи, когда приходилось писать доклад за одну ночь или готовиться к экзаменам за сутки, не прочитав до этого ни строчки.

Колоссальные силы организма, затраченные на такие «ускорения», по молодости восстанавливаются быстро, а вот с годами всё труднее и длительнее. Поэтому не стоит откладывать дела в «долгий ящик», а лучше правильно подобрать свой темп бега.

Жизнь, в определённой степени, очень похожа на марафон. Изо дня в день, сдержанно, размеренно, методично, а порой импульсивно, вы движетесь к поставленным целям, с учётом вашей личности, навыков и умений.

Как показывает практика, спринтерские дистанции выдерживают лишь единицы, так что легче начинать передвижение с марафона. В таком случае вы не рискуете «сломать» мозг от перенапряжения и не будете тратить драгоценное время на ожидание вдохновения. К тому же при желании и наличии возможностей, вы всегда сможете «ускориться».

Основные выводы

Подытожив всё вышесказанное, думаю вы без труда уже можете ответить себе на вопрос «как побороть лень, если лени не существует». А если захочется полениться или появится ощущение прокрастинации, то начинайте применять пять шагов:

  • Оценка ситуации.

Подходите к обстоятельствам трезво, продуманно, осознанно, ответственно, с учётом важности дела, которое собираетесь отложить или отменить. Задайте себе вопросы «надо ли мне это?», «как пострадаю я, мои близкие, знакомые, если проигнорировать данную задачу?» и постарайтесь дать на них правдивый ответ.

  • Напоминание о счастье.

Для каждого человека достижение долгожданной цели — это счастье. Поэтому необходимо, как можно чаще, об этом думать и вспоминать. Приближают ли вас к результату сегодняшние телодвижения или, напротив, отдаляют.

  • Выбор темпа.

Нужно хорошо знать и понимать типы темперамента и выбирать такой темп работы, который приятен и удобен именно вашему виду темперамента.

  • Разгрузка.

Недаром говорят, что всё хорошо в меру. Поэтому давайте себе периодические разгрузки, переключайте внимание, меняйте виды деятельности, чтобы не перенапрягаться. Своевременный отдых просто необходим для более полноценной работы.

  • Внимание.

Когда вас что-то отвлекает от важных дел, то сопротивляйтесь этому, потому что сосредоточенность всегда ускоряет выполнение намеченной работы.

Если вам понравилась заметка, подписывайтесь на мои обновления, чтобы первыми получать новые статьи.

И не забывайте делиться своими отзывами, мнениями и историями!

Всегда буду вам рада на страницах своего блога, у себя «дома». Ваша Л.Г.

Понравилась статья? Поделись!

16 комментариев

  • Аватар комментатора Нина Михайловна Нина Михайловна
    Лариса, Вы своей статьей поставили меня в тупик. Вот сижу, перечитываю и думаю, где у меня кроется период ленности. С детства помню, моя семья вставала рано, так как мама работала, но сначала меня надо отвести в детсад, а это далеко. Потом интернат, там тоже все по расписанию, школа, где я работала- по расписанию. Я привыкла к цифрам, у меня каждый день складывается из промежутков с...по..я что-то должна выполнить. Нет такого промежутка, в котором бы я могла ничего не делать. Это невозможно. У меня и в мыслях никогда не было, чтобы я днем села на диван просто так или тем паче - легла! Каждая минута занята делами. Если я пошла гулять, то непросто мотаться по улицам (или паркам) у меня есть определенная цель на этот период, например, по пути зайти в магазин или дойти до определенного места за определенный период времени и сравнить вчерашнее время с сегодняшним. И т.д. Тут я могу много чего написать! Но все же хочу найти этот период, где у меня просвечивает лень! Спасибо за информацию о лени! Вы задали моему мозгу работу!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Лариса Горская Лариса Горская

      Нина Михайловна, я боюсь, что при всём своём желании, Вы не найдёте у себя период лени..😊 Я частенько вспоминаю своих покойных родителей и бабушку, для них тоже такие темы, как лень, стресс, депрессия и многое другое, было непонятным.. Вся жизнь в постоянном труде.. и это норма жизни. Сейчас же, всё обстоит несколько иначе.. Большинство молодёжи хотят меньше работать, но при этом жить, как можно лучше.. Недостижимость и огромная разница между желаемой мечтой-сказкой и реальными возможностями, приводять людей к стрессу, апатии, потери смысла жизни, депрессии и т. д. Одним словом, коварное нынче время, когда происходит глобальная подмена истинных приоритетов и ценностей.. Нина Михайловна, благодарю Вас за столь развёрнутый и подробный комментарий)) 🙏

      Ответить
  • Аватар комментатора галина галина
    Лариса, интересная статья, в некоторых пунктах узнала и себя, хотя меня редко настигает лень. А марафонцем все таки лучше быть и даже интересней. Спасибо за правильные мысли.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Лариса Горская Лариса Горская

      галина, мне, как некогда профессиональному спортсмену - спринтеру, очень хочется по жизни быть марафонцем.. Но, оказывается, переделать себя, это не так-то просто.. Немного стало получаться только сейчас, когда малость прошёл запал и поуменьшились силы.. Но пытаться и стараться нужно обязательно..

      Ответить
  • Аватар комментатора Наталья Наталья
    Лариса, очень интересные мысли, как побороть лень, используя типы темперамента. В таком ракурсе свою лень я ещё не рассматривала. Спасибо, есть над чем задуматься!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Лариса Горская Лариса Горская

      Наталья, спасибо за отзыв)) Был период в моей жизни, когда я толком не могла даже осознать присутствие лени, не говоря уже о причинах.. Поэтому, да.. всегда есть над чем задуматься..😉

      Ответить
  • Аватар комментатора sergey sergey
    Лариса, с большим удовольствием прочитал вашу статью о лени, я живу один и меня часто посещает лень и постоянно откладываю то одно дело то другое, но потом соберусь и за день сделаю все что нужно было сделать, если человек имеет семью, ему сложно будет лениться, так как будут напоминать , требовать, подгонять и контролировать
    Ответить
    1. Аватар комментатора Лариса Горская Лариса Горская

      sergey, абсолютно согласна...Когда есть работа и семья, то особо лениться некогда. В зоне риска больше находятся подростки, холостая молодёжь, одинокие и более старшего поколения люди... Хотя, бывают разные исключения из правил. Жизнь, штука непредсказуемая))

      Ответить
  • Аватар комментатора Елена Елена
    Интересная статья. Кто бы ещё проконтролировал за выполнением рекомендаций!)))
    Ответить
    1. Аватар комментатора Лариса Горская Лариса Горская

      Елена, спасибо за проявленное внимание)) Думаю, что контроль за выполнением рекомендаций и всех прочих действий, связанных с ленью, всецело лежит только на вас..

      Ответить
      1. Аватар комментатора Елена Елена
        Лариса, конечно! Себя надо брать за шиворот и заставлять.
        Ответить
        1. Аватар комментатора Лариса Горская Лариса Горская

          Елена, так и есть, иначе по жизни будет сплошное болото...😉

          Ответить
  • Аватар комментатора Юрий Юрий
    Меньше есть, меньше спать, больше бегать😁 (шутка). Но в каждой шутке — доля шутки. Не сталкивался близко с ленью в своей жизни, всегда был и есть в движении, всегда что-то творю или вытворяю. Бывает, не спорю приходит на свидание мадам Лень, а я к ней не прихожу, так и бегаем не встречаясь друг с другом😊 Лариса, согласен со всем изложенным в статье, о том как побороть лень, которой нет. Ведь её на самом деле нет, а только призрак, который назвали красивым словом себе в оправдание, вместо того, чтобы жить, чтобы двигаться, идти к цели, стремиться к чему-то новому, познавать новое и самого себя...
    Ответить
    1. Аватар комментатора Лариса Горская Лариса Горская

      Юрий, вы просто счастливчик)) А я вот не всегда могу отказать в свидании "мадам Лени"и моментами даже с ней подруживаю..😉 Но правда ненадолго, стараюсь расставаться с такой подружкой, как можно быстрее.. Спасибо за классный и актуальный совет "Меньше есть, меньше спать, больше бегать"))😀

      Ответить
  • Аватар комментатора Ольга Ольга
    Ой, про лееееееень... Лариса, заметка просто супер! У меня причины лени немного другие)) На самом деле летом в отпуске все делать лень 😊 Я очень надеюсь, что ваши рекомендации помогут мне с ней справиться.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Лариса Горская Лариса Горская

      Ольга, ну уж летом, да ещё и в отпуске, полениться немножко точно можно)) Главное, чтобы не переусердствовать.. до осени))😉

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение